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足底筋膜炎とは足の裏の筋肉を覆う膜やその周辺が足の使い過ぎによって炎症を起こした状態のことをいいます。足の裏の筋肉が踵に付着するため足の裏に過度のストレスがかかると踵のやや内側や土踏まず付近に痛みが出てくるのです。
足底筋膜は歩く時の衝撃を吸収し足を安定させる役割を持ちます。スポーツ活動や長時間の立ち仕事などで、足底筋膜に過度のストレスがかかると、それらの役割が低下し炎症を起こします。発生要素としては、ハイアーチや扁平足などの足の構造の問題と、運動習慣や靴のクッション性の問題などが考えられます。
step1. 急性期の炎症の起こっている時は、遠隔治療や電気刺激などでまずは炎症を抑えるとともに、足裏に負担のかからないような日常生活のアドバイスをします。
step2. 原因となる筋肉をマッサージや鍼などで治療していきます。また、足を庇って他に痛みが出ないような予防をするとともに足底筋膜の柔軟性を高めるためのストレッチをお伝えします。
step3.再発防止のため足の形や接地の癖を分析し矯正を行います。また、筋肉を鍛えることにより足裏への負担が減らせるので、効果的なトレーニングの提案をさせていただきます。
阪急沿線を中心に展開するかがやき骨盤整骨院。
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